Як не слід боротися зі стресом?
Ментальне здоров’я дасть тобі сили не просто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе.
Щоб проблеми не поглинули тебе разом із твоїми мріями, не слід👇🏻:
▪️«виправляти» настрій алкоголем, сигаретами, наркотичними речовинами, кавою, солодощами, переїданням;
▪️відкладати життя й цілі на потім;
▪️дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті;
▪️вивільняти негатив криками, сварками;
▪️звинувачувати в негараздах себе;
▪️копатися в минулому й критикувати себе за вчинки та думки;
▪️опускати руки й переставати боротися;
▪️чекати, коли пройде саме.
Буде простіше уникати саморуйнування, якщо ти визначиш свої цінності. ☝🏻Як це зробити - читай на сайті у PDF-документі «Аптечка» від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth
#психотурбота
![](/storage/news/galleries/b4831ae06ad6817501e67a13d019e70d.jpg)
![](/storage/news/galleries/a2165ef1a370200ab2d7e191a09ea0fd.jpg)
![](/storage/news/galleries/22dced12c16c4527ab1ad849137592e0.jpg)
![](/storage/news/galleries/4713384248c1ce28730defebb84634f0.jpg)